Mało kto nie zna uczucia obolałych stóp po całodziennym staniu, intensywnym uprawianiu sportu lub przetańczonej nocy. Przedstawiamy kilka rad, jak uniknąć bólu stóp poprzez usunięcie napięcia i obrzęków.

Bolą cię stopy? Stosuj nasze rady, a ból ustąpi.

Te sposoby powinny ukoić *obolałe stopy. * - Przede wszystkim naucz się robić regularne kąpiele stóp. Zrób sobie na przykład letnią kąpiel stóp w misce wypełnionej sałatą, albo w misce, do której wrzucasz dwie saszetki rozpuszczalnej aspiryny. - Możesz także wymoczyć nogi w naparze z szałwii, która świetnie zapobiega bólowi stóp. - Inna metoda polega na wlaniu olejku eterycznego z mięty pieprzowej do miski z gorącą wodą, w której moczysz nogi a ciepło zatrzymujesz ręcznikiem.
- Napięcia, opuchnięcia i zmęczenie stóp można złagodzić przykładając do stóp paczkę zamrożonego groszku lub torbę z kostkami lodu. - A przed zaśnięciem podłóż pod stopy poduszkę tak, żeby materac był lekko uniesiony. Pomaga to złagodzić ból po całym dniu na nogach.

Kilka ćwiczeń, które likwidują ból stóp

Dobrym sposobem na zlikwidowanie bólu stóp są ćwiczenia. Na przykład utrzymaj się przez piętnaście sekund na palcach, a następnie powoli opadaj. Inna możliwość: stopy oprzyj płasko i przeturlaj stopę na zewnątrz około dwudziestu razy, opierając boki na podłodze. Jeśli masz dość obolałych stóp możesz pochylić powoli ciało z przodu do tyłu ok. dziesięciu razy, utrzymując nogi prosto a stopy równolegle. A kiedy już możesz się położyć, unieś nogi i oprzyj je o ścianę przez kilka minut.